Terapia para llevar: 100 herramientas psicológicas para llevar mejor tu día a dí a / Therapy to Go (Spanish Edition) (Tapa blanda)

La salud mental no cae del cielo. Descubre 100 herramientas prácticas y fáciles de aplicar que mejorarán tu día a día.¿Estás desconectado de ti mismo? ¿Sientes que te pasa algo, pero no sabes qué es? ¿La opinión de los demás te condiciona demasiado? Los pequeños malestares del día a día son una gran oportunidad para mejorar.En Terapia para llevar encontrarás 20 conceptos clave de psicología y 5 herramientas prácticas para llevar mejor el día a día.Aprende a relativizar, a evitar los pensamientos intrusivos y a poner límites que te hagan sentir bien. Descubre cómo aumentar tu autoestima, dejar de procrastinar y confiar más en ti. Gestiona el fracaso, el miedo al futuro y la peor de las rupturas amorosas. En definitiva, escúchate, entiende tus emociones y, sobre todo, actúa para mejorarlas. Te ha costado años conocer a las personas de tu alrededor. Conocerte a ti también te llevará tiempo.CON ESTE LIBRO APRENDERÁS A:• Afrontar el fracaso• Poner límites• Aumentar tu autoestima• Dejar de procrastinar• Superar una ruptura amorosa• Relativizar• Superar el miedo al qué dirán• Controlar los pensamientos intrusivos• Gestionar el miedo al futuro y la intolerancia a la incertidumbre• Comunicarte de manera asertiva• Cerrar ciclosY MUCHO MÁS. DESCRIPCIÓN INGLÉS La salud mental no sucede por sí sola. Aprenda 100 herramientas prácticas que puede aplicar fácilmente en su vida diaria. ¿Se siente desapegado de usted mismo? ¿Sientes que algo anda mal, pero no sabes exactamente qué? ¿Las opiniones de los demás te condicionan demasiado? Este malestar cotidiano es una gran oportunidad de mejora. En Therapy to Go encontrarás 20 conceptos clave utilizados en psicología y 5 herramientas prácticas para gestionar mejor tu día. Aprende a revitalizarte, evita los pensamientos intrusivos , y establece límites que te hagan sentir bien. Aprende a mejorar tu autoestima, deja de procrastinar y ten más confianza en ti mismo. Gestiona el fracaso, el miedo a lo que está por venir y la peor ruptura. En resumen, escucha conocerte a ti mismo, entender tus emociones y, sobre todo, trabajar para mejorarlas. Te ha llevado años conocer a las personas que te rodean. Conocerte a ti mismo también llevará tiempo. CON ESTE LIBRO APRENDERÁS A: Afrontar el fracaso Establecer límites Mejorar tu autoestima Detenerte ProcrastinarSuperar una rupturaRevitalizarseSuperar el miedo al qué diránControlar los pensamientos intrusivosGestionar el miedo al futuro y la intolerancia a la incertidumbreComunicarse de forma asertivaTerminar cosasY MUCHO MÁS.